Anu Painokangas
Äitiysliikuntavalmentaja, hieroja, ravintovalmentaja & personal trainer
Training Lumotion
Training Lumotionin tarina alkoi vuonna 2016.
Oletko etsimässä itsellesi apua liikunnan aloittamiseen tai hierojaa avaamaan lihaskireydet? Minä autan mielelläni sinua tavoitteiden saavuttamisessa.
Training Lumotionin päätavoite on levittää liikunnan riemua ja saada lisättyä hyvinvointia ihmisten arkeen. Tarjoan valmennuspalveluita Varkaudessa liikunnan vasta-alkajille, kuntoilijoille ja kokeneemmillekin liikkujille.
Valmennuspalvelut ovat hiljattain laajentuneet myös äitiysliikunnan pariin. Yksilövalmennusten lisäksi ohjaan ryhmäliikuntaa ja toteutan erilaisia pienryhmävalmennuksia.
Valmennusten lisäksi klassinen hieronta on alusta asti ollut iso osa palveluvalikoimaa yksityishenkilöille sekä yrityksille.
Koulutukseltani olen:
- 2012 Liikuntaneuvoja Tanhuvaaran Urheiluopisto
- 2014 Koulutettu hieroja
- 2017 Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer Spartan Gear
- 2021 Ravintovalmentaja Trainer4you
- 2022 Äitiysliikunta valmentaja Äitiysliikunta Akatemia
Lisäksi lukuisia ryhmäliikuntakoulutuksia, mm. Lesmills BodyAttack, BodyPump & BodyBalance, RPM, Sprint, CXWorx
Palveluni
Training Lumotionin päätavoite on levittää liikunnan riemua ja saada lisättyä hyvinvointia ihmisten arkeen.
Tarjoan valmennuspalveluita Varkaudessa liikunnan vasta-alkajille, kuntoilijoille ja kokeneemmillekin liikkujille.
Valmennukset & Äitiysliikunta
Valmennukset suunnitellaan sinun tarpeisiin sopiviksi ja tavoitteita tukeviksi. Valmennukset sisältävät liikunnan lisäksi myös ravintovalmennusta.
Toteutan äitiysliikuntaa yksilö- sekä pienryhmävalmennuksina. Äitiysliikunta antaa hyvinvointia äidille sekä kasvavalle vauvalle.
Ryhmäliikunta & Hieronta
Ryhmäliikuntaa ohjaan viikottain läpi vuoden Ole.Fitillä Varkaudessa.
Klassinen hieronta rentouttaa työstä tai harrastuksesta jumiutuneita lihaksia.
Lumotion-valmennuspaketit
Kaikki valmennukset sisältävät alussa konsultaation, jolloin suunnitellaan valmennusta sinulle sopivaksi ja sovitaan käytännön asiat.
Valmennuksen ohjelmat saat sinulle maksuttomaan SykeTribe sovellukseen, joka jää käyttöösi myös valmennuksen loputtua.
Toiminnasta
Training Lumotionin päätavoite on levittää liikunnan riemua ja saada lisättyä hyvinvointia ihmisten arkeen. Tarjoan valmennuspalveluita Varkaudessa liikunnan vasta-alkajille, kuntoilijoille ja kokeneemmillekin liikkujille.
”Jokaisella on mahdollisuus harjoitella omalla tasollaan. Tunnin jälkeen on aina huippu fiilis. Olisi kivaa jatkaa yhdessä iltaa pidemmällekin.”
”Anun ulkotreenit ovat ihan parasta! Tuntien vire tai henki on positiivinen, tunnin jälkeen on hyvä olo fyysisesti sekä mieli virkeä. Oispa jo huhtikuu ja maa sulana, niin treeni alkaisi! ”
”Anun ohjauksessa treenaaminen on todella mukavaa ja kannustavaa. Vaikka olin aiemminkin liikkunut aika paljon, tämä sai arvostamaan omaa kehotyötä ja löytämään uutta virtaa.
Tällä on ollut myönteisiä vaikutuksia koko elämään. Yksi parhaita päätöksiä pitkään aikaan! ”
”Anu on luotettava ja kuuntelee asiakkaan toiveita tarkasti. Anun monipuolinen liikuntatausta tukee tätä työtä hyvin.”
”Anu ohjaa määrätietoisella otteella ja selkeästi. Tunnit ovat täyttä tavaraa. Harjoittelevan ryhmän jäsenten kesken muodostuu lähes ystävyyssuhteen tasoinen liima. Ja juuri näiden seikkojen vuoksi odotamme treenin jälkeen jo seuraavaa.”